Sente-se confortavelmente, estique as costas e relaxe… Meditação pode (e deve) ser feita diariamente. Para quem não está habituado, meditar é uma prática milenar com o principal objetivo de limpar a mente dos milhares de pensamentos desnecessários que por ela passam a cada minuto, ajudando o indivíduo a se concentrar no momento presente.